بعد الولادة ، كثير من النساء يزيد وزنهن ، وكل واحد منهم يريد التخلص منها في أقرب وقت ممكن. يحظر الجوع والوجبات الغذائية الخاصة في هذه الحالة ، لذلك فإن الأم الشابة لديها أي شيء آخر للقيام به ، مدى صعوبة المشاركة في ممارسة الرياضة البدنية. المرأة التي خضعت لعملية جراحية ، تأكد من أن تكون مهتمة في مسألة متى يمكنك ممارسة الرياضة بعد الولادة القيصرية. هذا الإجراء المعقد إلى حد ما هو إجهاد كبير لكائن الأمومة. ومن أجل التخلص من عواقبها واستعادة صحتها السابقة ، ستحتاج المرأة إلى الكثير من الوقت.

متى يمكنني ممارسة الرياضة بعد الولادة القيصرية

المتخصصين من مجال أمراض النساء يعتقدون ذلكالأحمال الرياضية الخطيرة التي تعزز تقوية العضلات وفقدان الوزن ، يمكن للمرأة أن تبدأ بعد شهرين فقط من العملية. ولكن يجب إجراء تمرينات مجدية وغير مرهقة ، ترمي إلى استعادة صحتها بعد الولادة ، في وقت أبكر بكثير ، عندما تشعر أن حالتها مرضية. وسيقوم الطبيب المعالج الطبيب النسائي الذي يجري العملية القيصرية المخططة ، وهي الملاحظة التي يقوم بها المريض ، بإخبار المرأة عندما تستطيع القيام بالتمارين. يمكنك أيضا التحقق من التمارين المسموح بها في هذه الحالة.

انتعاش ما بعد الولادة. الجمباز اللطيف

بعد ستة أشهر من الجراحة ، امرأة بشكل قاطعيحظر إجراء أي تمارين تؤثر على عضلات البطن. بالإضافة إلى ذلك ، لا يمكنك رفع الحمل وجعل الحركات المفاجئة. يمكنك القيام بتمارين بسيطة لليدين والقدمين. سيف مريحة ، يمكن للمرأة أن تدور مع اليدين أو القدمين بالتناوب في اتجاهات مختلفة. من المسموح له أن ينحني ويثني الذراعين والساقين. من المفيد أن يجهد عضلات الألوية ثم يهدئها. الرياضة الأكثر قبولا في هذا الوقت هي السباحة واليوغا ، ولكن دائما تحت إشراف المدرب. وعندما تمر عدة أشهر ، سوف ينصحك الطبيب بتمارين خاصة لتقوية عضلات البطن.

متى يمكنني ممارسة الرياضة بعد الولادة القيصرية؟ كيف تتخلص من المعدة

يقول المتخصصون أن البطن هو في امرأة parturientتراجعت بشكل مستقل بعد تسعة أشهر. لكن هذه الفترة طويلة بالنسبة للعديد من النساء. الأعمال ، والوظيفي ، والإبداع جعل امرأة تجارية حديثة لها أشكال فيزيائية مثالية قبل ذلك بكثير. لكن الحمل على عضلات البطن ممنوع بشكل قاطع لفترة طويلة. لذلك ، لإزالة جميع الفائض من الصدر وقبل الوركين ، ينصح النساء باستخدام ضمادة خاصة. هو قبل الولادة ، وكذلك بعد الولادة. إلى رسم المعدة في أقرب وقت ممكن ، فمن الضروري أن يحدث تقلص الرحم بسرعة أكبر. لهذا ، ينصح امرأة للنوم على ظهرها أو على بطنها. إذا كنت تريد إزالة علامات التمدد بعد الولادة على الجسم ، يمكنك تطبيق الكريمات الخاصة والحليب والمرطبات للبشرة. عندما تلتئم الندوب ما بعد العملية الجراحية ، فإن الطبيب النسائي المعالج سوف ينصح المرأة بما تمارسه من تمارين بطنية. بالإضافة إلى ذلك ، في وقتنا في المدن هناك نواد خاصة للأمهات الشابات للشفاء بعد الولادة. هناك يمكنك التعرف على مجموعة من التمارين لعضلات البطن. عندما تتمكن من ممارسة التمارين بعد إجراء عملية قيصرية ، ما هي أنواعها التي يسمح لها بإتقانها - سيخبرك كل ذلك الطبيب المعالج والمدرب الرياضي. لكن كل امرأة يجب أن تكون حساسة لمشاهدة كل التغييرات في جسدها ومحاولة عدم تفويت الشدائد التي تضربه. من الجيد أن يكون لديك جسم نحيل جميل بعد الولادة ، ولكن الأهم من ذلك أنه صحي.