واقع الحياة الحديثة هو كل شيءالبعض الآخر مع استثناء نادر يريد انقاص وزنه. بالطبع ، هذه الرغبة تستحق الثناء ، لأن نقص الوزن الزائد يجعلك تشعر بالراحة ليس فقط جسديا ، ولكن أيضا نفسيا. الشيء الرئيسي - من الضروري في كل شيء لمراقبة التدبير وبعناية لضمان أن الرغبة في فقدان الوزن في نهاية المطاف لم تؤد إلى مثل هذا المرض مثل فقدان الشهية.

لذلك من المهم جداً معرفة الوزن المثالي لكل شخص. وفي هذا الصدد ، يود الكثيرون معرفة كيفية حساب الوزن المثالي.

في الوقت الحاضر هناك عدة مهمةطرق مختلفة لكيفية حساب الوزن المثالي. ومع ذلك ، وبغض النظر عن الطريقة المعينة المستخدمة ، يجب أن نتذكر دائما أن النتائج التي تم الحصول عليها في الحسابات ليست دقيقة تماما ، لأنها ستعمم. لذلك ، بعد الحصول على نتيجة الوزن ، والتي تعتبر مثالية ، فمن الضروري إجراء تعديل على الخصائص الفردية الخاصة بك: النمو ، واللياقة البدنية ، ونمط الحياة وغيرها الكثير. بعد كل شيء ، دون أخذ هذه العوامل في الاعتبار ، يمكنك في نهاية المطاف تحقيق الوزن ، والذي وفقا لحسابات سيكون مثاليا ، ولكن فقط سوف تعاني المظهر. لذلك ، على سبيل المثال ، يمكن أن يختلف الوزن المثالي للوهن والجهد الشديد ، مع وجود نفس النمو ، من 12 إلى 15 كيلوجرامًا.

اليوم ، يميز معظم خبراء التغذية والأطباء ثلاث طرق رئيسية لكيفية حساب الوزن المثالي.

كل واحد منهم لديه خصوصياته الخاصة والفروق الدقيقة ، وبالتالي لا ينبغي أن يكون من المستغرب أن النتائج ستكون مختلفة.

أولها بسيط للغاية: من الضروري أن تأخذ 110 من طولك ، الرقم الذي تم الحصول عليه سيكون وزنك المثالي. الطريقة الثانية تعتمد على حساب مؤشر كتلة الجسم. لهذا ، يتم تقسيم الوزن الحالي من خلال الارتفاع المربّع. إذا كان الرقم أقل من 19 ، فإن الشخص يعاني من نقص الوزن ، إذا كان أكثر من 26 - مفرط ، يقترب من السمنة. إذا كانت النتيجة بين 19 و 26 ، فإن الوزن مثالي.

من أجل تعلم كيفية حساب المثاليالوزن بطريقة أخرى ، فمن الضروري قياس محيط الصدر على استنشاق وزفير. اثنان من هذه المؤشرات يتم تلخيصها وتضاعفها بالنمو بالسنتيمترات. وينقسم الرقم الناتج من 240 ، والآن تظهر النتيجة الوزن المثالي.

كثير من الناس يرغبون في معرفة كيفحساب الوزن المثالي ل Dyukan ، لأنه هو نظامه وفقدان الوزن هو واحد من الأكثر شعبية. ولكن يمكنك استخدام طريقة الحساب هذه مجانًا فقط على موقع الويب المخصص لهذا النظام. للحصول على وزنك المثالي ، تحتاج إلى ملء استبيان خاص. وكنتيجة لذلك ، ستحصل على معلومات ليس فقط حول مقدار الوزن المثالي بالنسبة لك ، ولكن أيضًا حول كيفية تحقيقه.

طرق حساب الوزن المثاليكثيرًا ، وكل منهم جيد بطريقته الخاصة. وعلى أي حال ، ينبغي ألا ينسى المرء أن أحد الأدوار المهمة في هذه الحسابات يلعبه الخصائص الفردية ، التي نادرا ما تؤخذ في الحسبان من خلال نظم حسابات مختلفة.