كثير من الناس مثل سلطة السلطعون كثيرا. هو لذيذ حقا، كما أنه يحتوي على المكونات الممتازة. بالنسبة للعديد من الأعياد يتم اختيار سلطة السلطعون. ويبلغ متوسط ​​السعرات الحرارية 128 سعرة حرارية. اعتمادا على المكونات، قد يختلف هذا المؤشر.

التركيب والفوائد

عصي السلطعون تحتوي على فيتامين ب، والتيهو ضروري لأداء العادي للجهاز العصبي. فيتامين (أ) له تأثير مفيد على البصر. أيضا هناك الفيتامينات C و D. اليود يدعم الجهاز المناعي، والتي سوف تقاوم الأمراض المختلفة. المغنيسيوم، وتقع فيها، يساعد على تعزيز السفن ويساعد على عمل القلب.

يتم إثراء الذرة مع الفيتامينات من المجموعة B، C، ب. أنه يحتوي على البروتينات ومختلف العناصر الدقيقة. هذا التركيب يؤثر بشكل إيجابي على الجهاز الهضمي وعمل الدماغ. البيض هي مصادر الفيتامينات A، B، D. الخيار الطازج هي أيضا مفيدة جدا، وأنها تنقية الجسم من السموم، وتساعد على إزالة الكوليسترول الزائد.

السعرات الحرارية، بسبب، تذمر، خضرة و بخاصة الخس، ب، مايونيزهو 128 سعرة حرارية. كما هو الحال مع أي طبق آخر، فمن الضروري لمراقبة هذا التدبير، لأن كمية الزائدة من أي طعام ضار للجميع. كما يرجع ذلك إلى حقيقة أن الطبق يحتوي على المايونيز.

حقائق التغذية

يمكن أن يكون محتوى السلطعون سلطة السعرات الحرارية مختلفة اعتمادا على ما يتضمن. في طبق أعدت وفقا وصفة الكلاسيكية:

• 9.2 غرام من البروتينات.
• 7.4 غرام من الدهون.
• 5.9 غرام من الكربوهيدرات.

في كثير من الأحيان، يتم إعداد سلطة السلطعون مع الأرز. محتوى السعرات الحرارية من هذا الطبق هو 197 سعرة حرارية لكل 100 غرام.لجعل الطبق تصبح الغذائية، يتم استبدال المايونيز مع قليل الدسم القشدة الحامضة أو الزبادي. هذا النوع من المايونيز يؤثر أيضا على محتوى السعرات الحرارية للسلطة، لذلك فمن المهم أن تختار بعناية المنتج مع نسبة صغيرة من الدهون. بدلا من متجر، يمكنك إعداد صلصة محلية الصنع من شأنها أن تجعل الطبق أكثر فائدة بكثير. مع مثل خلع الملابس فإنه سوف تتحول أيضا لذيذ جدا.

لإعداد سلطة مع الأرز، تحتاج إلى غلي رمية. لا ينبغي أن يغلي. إذا قمت بإضافة عصير الليمون (1 ملعقة كبيرة) في نهاية الطهي، فإن المنتج يتحول إلى اللون الأبيض. عليك أن تغلي البيض أيضا.

يتم قطع العصي السرطان إلى مكعبات. يتم أيضا معالجة البيض. يجب أيضا قطع البصل، ثم مزج المكونات مع الذرة. يجب وضع الطبق في وعاء سلطة. لتذوق، إضافة الملح، الموسم مع المايونيز. قبل التقديم، يجب أن تقف السلطة في الثلاجة. هذا الطبق لذيذ ومغذي. ويوصى باستخدامه المعتدل.

الأضرار التي لحقت الخس

على الرغم من أن المحتوى السلطعون سلطة السلطعون هو تمامامقبول، لكنه ضار للجسم. في المنتج هناك مكونات كيميائية (المواد الحافظة والأصباغ)، على سبيل المثال، E171، E420 و E160. وسوف يتم المزيد من الأذى للأطفال. لذلك، في كثير من الأحيان لا تستخدم هذا الطبق.

في لحم سوريمي هناك مواد اصطناعية، منوالتي ليست جيدة للجسم. إذا كنت غالبا ما تأكل مثل هذه السلطة، ثم وهذا يمكن أن يسبب انتهاكا للمعدة. ويعتقد الخبراء أن تناول اثنين فقط من عصي السلطعون كل يوم يمكن أن يضر الهضم. ولذلك، فمن المهم أن تأكل سلطة السلطعون في الاعتدال. قيمة السعرات الحرارية من ذلك يمكن أن تضر الرقم، إذا كنت لا تسيطر على حجم الجزء.